Unsere Kurse für Erwachsene

45 Minuten effektives Workout plus 45 Minuten effektive Selbstverteidigung! Den optimalen Mix aus Selbstverteidigung und Fitness findest Du in unserem Selfdefence Workout. Dabei sind die Techniken so ausgewählt, dass Du kaum Kraft benötigst um sogar vermeintlich stärkere Gegner in die Kniee zu zwingen.

Ausdauer- und Krafttraining, Muskeln aufbauen und ganz nebenbei noch Elemente aus dem Kampfsport - Boxen, Kickboxen und Taekwondo - kennenlernen. Das Kickbox Workout spricht jede Muskelpartie an. Mit Spaß zu einem attraktiven Körper. - Ohne Kontakt und ohne blaue Augen, denn Schlag- und Kickkombinationen erfolgen auf Schlagpolster und gegen Sandsäcke.

Einen schonenden Einstieg in dem Du Deine Fitness schnell wieder aufbaust bietet Dir unser Safe & Care Kurs. Neben mobilisierenden Übungen erlernst Du unkomplizierte aber sehr effektive Selbstverteidigungstechniken, die Dir im Notfall helfen Dich zu behaupten. 

Bei unserem Pointfighting Kickboxen gibt es kaum einmal blaue Flecke. Zwar wird hier mit Kontakt gekämpft, die Techniken dürfen allerdings nicht durchgezogen werden. So lässt sich das Pointfighting gut mit dem Fechten vergleichen, bei dem Schnelligkeit, Reaktionen, Kontrolle, eine gute Taktik und natürlich Ausdauer im Vordergrund stehen. Unser Kickboxen ist für Jugendliche & Erwachsene geeignet. Hier treffen sich die Generationen.